OWSIANKA SEZAMOWA Z OWOCAMI







Składniki:(2 porcje)
-pół szklanki płatków owsianych
-1 i 3/4 szklanki mleka roślinnego bez cukru
-1 bardzo dojrzały banan
-2 łyżki masła sezamowego bez cukru

dodatkowo:
-pół gruszki

Sposób przygotowania:
-mleko doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień, wrzucamy płatki owsiane i gotujemy do miękkości
-owsiankę odstawiamy i studzimy
-dodajemy banana oraz 1 łyżkę masła sezamowego i całość dokładnie blendujemy (można dodać ksylitol/erytrol jeśli owsianka nie będzie dosyć słodka)
-owsiankę przekładamy do pucharków, na wierzchu nakładamy resztę masła sezamowego oraz pokrojoną gruszkę

Smacznego i na zdrowie!


6 komentarzy:

  1. Zjadłabym porcyjkę :) Pysznie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Niestety... owsianki po prostu nie przelkne. Nie przepadam :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Płatki owsiane można zamienić np. na jaglane, czy ryżowe :).

      Usuń
  3. Czy masło sezamowe robi się tak samo jak orzeszków ziemnych?

    OdpowiedzUsuń